Der Urlaub rückt immer näher, und du möchtest deine Bikinifigur perfekt in Szene setzen? Kein Problem! Mit gezielten Yoga- und Pilates-Übungen kannst du nicht nur deine Figur formen, sondern auch Körper und Geist in Einklang bringen.
Erfolgreich abnehmen mit Yoga und Pilates – das klingt vielleicht nicht nach einem klassischen Fitness-Programm, aber genau das macht diese beiden Sportarten so besonders. Sie helfen, Muskeln zu straffen, die Flexibilität zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln, ohne den Körper zu überfordern.
Yoga fördert die Balance, stärkt die Rumpfmuskulatur und sorgt für eine entspannte Haltung. Besonders Übungen wie der Plank, der Baum oder der Kobra-Flow aktivieren die Bauch- und Oberschenkelmuskulatur, was zu einer strafferen Silhouette führt.
Pilates konzentriert sich auf die tiefliegenden Muskeln, die für eine stabile Körpermitte sorgen. Mit Übungen wie dem Hundred, Roll-Ups oder Beinheben kannst du gezielt Problemzonen an Bauch, Hüften und Oberschenkeln formen.
Ein regelmäßig durchgeführter Yoga- und Pilates-Kurs ist eine effektive Methode, um in kurzer Zeit sichtbare Erfolge zu erzielen. Zudem sorgt die Kombination für mehr Energie, bessere Haltung und ein gutes Körpergefühl – perfekt für den Urlaub!
Wenn du möchtest, kann ich dir auch Tipps für einen speziellen Kurs oder eine Trainingsroutine geben, damit du deine Bikinifigur noch schneller erreichst.
Viel Erfolg auf deinem Weg zur Traumfigur – dein Urlaub wird es dir danken
21 Tage Yoga Challenge | EBooks
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21 Tage mehr Energie & Gelassenheit – Dein Yoga-Workbook für Zuhause
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Der Kurs ist ideal für Yoga Anfänger, Wiedereinsteiger bis Mittelstufe. Im Zentrum stehen Bewegung, Entspannung und Dein Wohlbefinden. Du kannst mit den Videos jederzeit und überall für Dich Yoga praktizieren und immer die Einheit wählen, die Dir heute zusagt.
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- 10 Einheiten unterschiedlicher länge (20-60 Minuten)
- Rücken Yoga, Nacken Yoga, Flow Yoga, Hatha Yoga, Anti Stress Yoga, Meditation
- Ideale Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation in jeder Kurs-Einheit
- Yoga mit traumhafter Teneriffa-Kulisse
Was Dich erwartet:
- Yoga Morgen Flow | 20 Minuten
- Nacken & Schultern Yoga | 30 Minuten
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Faszien-Yoga von und mit Katharina Brinkmann | Downloads
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